Mide tu capacidad para afrontar la incertidumbre y superar las adversidades mediante modelos científicos de regulación emocional y afrontamiento.
Responde con sinceridad basándote en cómo actúas normalmente. No hay respuestas correctas o incorrectas, solo reflejos de tu estilo actual de afrontamiento.
Este instrumento integra el modelo de Connor & Davidson (2003) y la teoría de Lazarus y Folkman (1984). Evaluamos 5 dimensiones críticas:
Para cada una de las 50 afirmaciones, deberás puntuar tu frecuencia de comportamiento de 1 a 4:
Utilizamos modelos de afrontamiento de Lazarus y Folkman junto con la escala de resiliencia de Connor-Davidson. La estructura ha sido validada por M. José Martínez Charcos, psicóloga sanitaria.
Evalúa tu éxito al adaptarte a la adversidad, trauma o estrés, analizando recursos internos como la autoeficacia y la regulación de emociones.
Un nivel bajo no es definitivo. Es una señal para priorizar el autocuidado, buscar apoyo social y entrenar técnicas de regulación del estrés.
¿Estás listo/a para evaluar tu capacidad de adaptación?
Pulsa el botón para cargar el cuestionario científico de 50 ítems.
⏱ Duración: 8–10 min | 🔒 100% Anónimo
